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年過50要注意！這幾類食物須避免
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生活中心／綜合報導
心腦血管疾病是許多中老年人揮之不去的夢魘，從控制飲食習慣著手，是維持身體健康不可或缺的一環，專家歸納出了應避免食用的幾類食物，包括：肥肉、鹹菜，以及大家熟知的酒類。
▲中老年人須多留意身體狀況。（示意圖／資料照）
在華人傳統飲食習慣中，認為吃飯就是要有肥肉才會香、才富有澎派感，但肥肉中蘊含大量油脂，會造成血液中三酸甘油脂上升，對消化系統來說，是一大負擔，中年人過度食用的話，心腦血管疾病罹患率也會節節攀升。
早年因為保存食物不易，醃漬品成了家家戶戶常見的食材，因此許多年長者熱愛食用鹹菜等醃漬品，但這些食物中，有著「健康殺手」惡名的亞硝酸鹽常常蘊含其中，容易導致肝癌與骨質疏鬆症。
至於中年人喜歡與三五好友飲酒聊天，這也必需要多加注意，過度飲酒會讓體內酒精含量變多，促使血壓上升，進而增加罹患心腦血管疾病的風險。
因此若要遠離心腦血管疾病，應盡量避免食用上述三類食物，且注意營養均衡，才能活得更健康。（編輯：林瑞恩）
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赴澳打工遭農主性侵48小時 女淚崩「我像畜生一樣」
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一名比利時女子原滿心期待赴澳洲打工旅遊，在網路上找到養豬場工作後，搭乘飛機前往，沒想到抵達目的地後，卻是夢靨的開始，因為這位農主，將她囚禁於豬舍性侵，甚至打算把她賣到雪梨賣淫。
《澳洲廣播公司》報導，來自比利時的26歲女背包客2年前透過網路，看到由54歲布里斯托(Gene Charles Bristow)刊登在澳洲的農場工作，雙方接洽完後，女子便搭機前往；沒想到她一到達農場，就遭對方持假槍威脅，禁錮在一個骯臟又狹窄豬棚裡，接受了2天慘無人道的待遇。
報導指出，該案近日在南澳區域的法院上進行聆訊，布里斯托及被害女子的親屬皆出庭。而布里斯托最重將面臨終身監禁的刑期，法院也將在28日宣判該案的判決。(相關報導)
《TVBS》提醒您勇敢說不：
◎尊重身體自主權 請撥打113、110
◎勵馨基金會 台北市蒲公英諮商輔導中心專線02-2362-2400
◎現代婦女基金會 性侵害防治服務專線02-7728-5098分機7
◎婦女救援基金會 02-2555-8595
性侵防範要點：
◎察覺對方有性侵意圖時，應冷靜設法離開現場，並立即求救；若遭限制行動，勿過
度刺激對方，千萬不要抵死反抗。
◎相信直覺！拒絕不舒服或不喜歡的肢體接觸。
◎睡覺或盥洗時，門窗要上鎖。
◎避免與有酒醉、吸毒、有暴力傾向或性犯罪前科的人獨處。
◎當對方出現你認為不妥的言行時，應立刻離開或制止。
◎如遭性侵，應立即報警與求助信任的人。
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