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下面附上一則新聞讓大家了解時事
避免淪為腸老族 排便暢快是關鍵！
:
【健康醫療網／記者林怡亭報導】
飲食習慣不良活動量少 易淪為腸老族！
現代人普遍飲食習慣不良，再加上平時活動量少，多重因素下，久而久之消化道機能就會變差，蠕動也會變慢，排便因便便又乾又硬，易導致排便不順暢，加上現代中/老年人普遍生活習慣不佳，睡眠品質不好，若隨年齡增長消化道機能降低，腸道老化變快，將導致營養吸收不良，身體健康不佳等狀況，該如何才能在日常及生活習慣中，保持良好的排便習慣與營養攝取，避免淪為腸老族呢？
1水/2纖維/3排便 維持健康好習慣
在日常保養習慣上，早晨起床除每天一杯溫開水外，在一整天的飲食上也應多攝取纖維質含量高的蔬果，並持續養成每日保養及養成良好排便的習慣，消化道健康了，相對再營養攝取上也會較佳。在補給品保養上，保健食品業者也建議，由於需持續每日保養，建議不挑選含瀉下成分的補給品，以避免長期以拉肚子清腸道的方式，導致常態性腹瀉，建議改由平衡消化道好壞菌叢環境及補充膳食纖維的方式，例如俗稱黃金三角元素的乳酸菌＋酵素＋纖維等相關元素，保持每天排便順暢的習慣．當然也可以搭配動作來讓幫助腹部放鬆，例如：腹部按摩或是調整呼吸方式改由腹部呼吸，最後還是保持充足睡眠及適當的運動習慣，才是維持健康的法門。
腸胃保健12原則
１早上起床先喝一杯溫開水有助於淨化與蠕動
２多攝取富含纖維質的蔬果
３每餐只吃八分飽不暴飲暴食
４補充乳酸菌＋酵素＋纖維來維持消化道正常機能
５利用按摩幫助腸胃蠕動
６腹式呼吸放鬆腹部肌肉
７養成定時每日排便習慣
８充足的睡眠不熬夜
９放鬆心情避免精神緊繃
10減少肉類攝取
11戒菸、戒酒改善不良習慣
12適度的運動
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台灣發現本土松露 8年後進入市場
:
【台灣醒報記者張朝瑋台北報導】台灣居然也產松露！農委會5日召開記者會，正式公佈發現的台灣特有種松露「深脈松露」，目前林業試驗所已成功開發培養技術，並推廣技術轉移，預計第一批量產的松露8年後可進入市場。而松露的原生地南投溪頭因為在遊樂區內，為避免遭人為破壞，農委會也已委託台大實驗林管處進行監管。
農委會表示，這幾年在台灣各區陸續發現數種台灣特有種松露，但深脈松露是第一個體積夠大、具經濟價值的台灣特有白松露，之所以命名為「深脈」，是因其特殊孢子脈絡，加上想賦予中文的「深情」、「含情脈脈」等意涵，故有此命名。目前林業試驗所已成功開發培養技術，並推廣技術轉移，預計第一批量產的松露8年後可進入市場。
根據財政部統計，台灣近5年來的松露平均進口量約為210公噸，而市面上1公斤白松露價格約為60萬新台幣，農委會估計，深脈松露一旦成功量產進入市場，勢必能帶來龐大經濟效益。
林業所指出，目前發現的野生深脈松露太過稀少，且原產地是南投溪頭遊樂區內，環境容易遭受人為破壞，因此已委託台大實驗林管處進行監管，目前研究人員也在進行基因定序、多樣培養方式開發等研究。農委會亦歡迎有興趣參與技術轉移的民眾與廠商可來電洽詢，一同讓本土松露成為台灣人餐桌上的新寵兒。
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