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 3成8小學生便秘 含糖飲料、吃油炸和加工食品是主因


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癌症關懷基金會今天（28號）公布去年對全國三萬多位國小三年級以上學童所做的調查，發現學童便秘比例比往年高，有百分之三十八的學童沒有天天排便，比104年調查出的百分之36更高。調查發現，五成學童不愛運動，常喝含糖飲料、常吃油炸和加工食品。（戎華儀報導）


癌症關懷基金會營養師林郁婷指出，1天排便3次或3天1次都是正常的，但還要觀察糞便的型態才能確認是不是便秘。


林郁婷：『通常我們會是比較希望是偏於軟軟的、條狀的，這樣的形式，但是如果變成比較糊狀，或者是有點水狀，或者是變成小小的硬便的時候，有可能有便秘的傾向。這樣的現象可能持續至少3週以上，這樣子的話就是有這樣一個便秘的問題。』


調查中還發現，超過半數國小學童沒有規律運動習慣，7成學童水分攝取不足，近5成學童愛喝含糖飲料、常吃油炸和加工食品，都是造成便秘的原因。


林郁婷表示，國小3年級的學童已經懂得分辨食物的好壞，也能夠理解、願意為健康稍微降低對食物口味的要求，是建立健康飲食習慣的關鍵年齡，調查中年級越高的學童越愛吃油炸和加工食物，對健康飲食的觀念須及早矯正。


（圖：戎華儀攝）










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